Introduksjon
Smerter i øvre del av ryggen mellom skulderbladene rammer svært mange av oss. Kanskje ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i høyt tempo med runde skuldre, fremoverbøyd hode og anspente armer. Ofte sprer smerten seg opp til nakken, ut i skuldre og armer eller frem til brystet.
Hva er smerter i brystryggen
Vi har alle naturlig nok stor respekt for brystsmerter av frykt for hjerteproblemer. Ta alltid brystsmerter alvorlig. De fleste pasienter frykter alvorlig sykdom, hyppigst hjertesykdom, men bare 15% viser seg å ha det i allmennpraksis [1]https://nhi.no/symptomer/hjerte-og-kar/brystsmerter-veiviser/?page=all.
Heldigvis har brystsmerter oftest mer ufarlige årsaker som muskelspenninger og låste ledd i brystryggen. Denne frykten for alvorlig sykdom forsterker muskelspenninger og øker smerteopplevelsen og en ond sirkel kan oppstå.
Årsaker til smerter i brystryggen
- Leddlåsninger i leddene mellom ribben og ryggsøyle.
- Øm og stram muskulatur i bryst og brystkasse
- Dårlig holdning som gjør at man puster feil
- Stress, anspenthet og ensidige arbeidsstillinger
- Angst og depresjon påvirker holdning, pust og smerteopplevelse
- Ribbensbrist/brudd
- Skiveprolaps i nakken eller brystryggen
- Kompresjonsfrakturer og osteoporose (benskjørhet
Hva kan kiropraktoren gjøre med ryggsmerter?
Sykehistorien og en grundig undersøkelse vil ofte kunne avdekke hva som er årsaken til smertene. Dersom det er nødvendig med røntgen, CT eller MR undersøkelse kan kiropraktoren henvise videre.
Diagnosen kan som regel stilles ut fra det du forteller kiropraktoren om plagen din. En kiropraktor vil også gjennomføre en grundig ryggundersøkelse. En av de viktigste aspektene en kiropraktor undersøker er hvordan du opplever å bevege ryggen og om den er mindre bevegelig.
Mange er de som har opplevd god hjelp hos kiropraktor for smerter mellom skulderbladene og akutte smerter som stråler frem i brystet. Kiropraktorens viktigste oppgave vil alltid være å utelukke alvorlige årsaker til smerten som krever legebehandling
Behandling av ryggsmerter
En kombinasjon av flere typer behandlinger kan ha god effekt når man har smerter i brystryggen. Disse behandlingene kan bestå av leddkorreksjon, også kalt manipulasjon eller justering. Dette er når kiropraktoren "knekker" opp ryggen din, en trygg og skånsom behandling som tar sikte på å øke bevegeligheten i ryggen og dermed dempe smerten. En kiropraktor kan også bruke muskelterapi, blant annet triggerpunktbehandling, massasje, nålebehandling, tape teknikker, tøyning og trening. Målet med behandling vil være å redusere smerter og gjenopprette god funksjon i ryggen.
- Leddbehandling av stive og smertefulle ledd
- Løsgjøring av stram og smertefull muskulatur
- Holdningskorreksjon
- Råd om arbeidsteknikk
- Gi deg råd om pusteteknikk
- Bevisstgjøring av eventuelle psykiske årsakssammenhenger
- Tips og råd om spesifikke ryggøvelser.
Øvelser for brystrygg
Det er normalt at man kan føle for å slappe av når man har ryggplager, men bevegelse er det beste for ryggen din. Øvelser for ryggsmerter kan styrke ryggen, magen og benmuskulatruen. En god kjernemuskulatur kan støtte ryggen din og lindre ryggsmerter. Det er alltid lurt å spørre din kiropraktor, fysioterapeut eller andre helsepersonell om øvelsene er trygge. Noen øvelser er ikke anbefalt for alle plager og kan i noen tilfeller forverre plagene.
Referanser
| ↑1 | https://nhi.no/symptomer/hjerte-og-kar/brystsmerter-veiviser/?page=all |
|---|